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【36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）】
藕 4.57 姜
2.24 油菜 1.55
豇豆 1.43 芋头
1.03 大蒜 0.87
菠菜 0.84
甜椒 0.82 豆角
0.75 西兰花 0.71
青毛豆 0.71 大葱
0.69
白萝卜 0.60 香菜
0.59 胡萝卜 0.55
卷心菜 0.49 土豆
0.46 韭菜 0.44
洋葱 0.41
西红柿 0.40 茄子
0.39 黄瓜 0.36
菜花 0.31 大白菜
0.30
豌豆 0.30
蘑菇 0.28 冬瓜
0.27 丝瓜 0.24
蒜薹 0.20 莴苣
0.19
绿豆芽 0.14 韭黄
0.12 南瓜 0.12
芹菜 0.12 山药
0.08 生菜 0.06
【30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）】
山楂 13.42 冬枣
6.98 番石榴 6.07
猕猴桃
4.38 桑葚
4.11
草莓 3.29
玛瑙石榴 3.10、 芦柑 2.29、
无籽青皮橘子 2.19、 橙子
1.89
柠檬 1.43
樱桃 0.99、
龙眼 0.94、 菠萝果
0.87 红蕉苹果 0.80
菠萝 0.80
香蕉 0.73
李子 0.71 荔枝
0.59 金橘
0.50
玫瑰葡萄 0.49 柚子
0.39 芒果 0.38
久保桃
0.38 杏子
0.34
哈密瓜 0.24
水晶梨 0.22
白兰瓜 0.19 西瓜
0.16 柿子
0.14
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